Здоровье и спорт [Аалия Маджид] Диабет (2025)

[Брат Тук]

Автор: Аалия Маджид
Название: Диабет (2025)

Описание:

Сегодня в мире более 500 миллионов человек живут с диабетом

Диабет не приговор!

Каждый год цифра растёт. Каждый второй — даже не знает о своём диагнозе.

Уже у подростков находят инсулинорезистентность.

А дальше по классике: таблетки, инсулин, осложнения. Страшилки про ноги и слепоту ты и так слышала.

Но правда в том, что диабет — это не всегда про уколы и запреты.

И уж точно не про обезжиренный йогурт и кашу без соли.

Ты можешь есть вкусно, сытно и при этом держать сахар под контролем.

Питание — это то, что можно изменить уже завтра.

И это поможет и при ИР, и даже при аутоиммунном диабете 1 типа

Я собрала для тебя всё, что работает на практике:

• Продуктовый светофор — ешь уверенно, ограничивай грамотно, убирай без сожалений.
• Пошаговые рецепты: супы, салаты, боулы, горячее, даже лапша — вкусно и без скачков сахара.
• Технологии приготовления — как сочетать продукты и зачем начинать трапезу с салата.
• Подсказки по глюкометру — чтобы ты знала, что подходит именно тебе.

Что внутри?

В сборнике — десятки рецептов, которые подходят при ИР, преддиабете и диабете.

Содержание:

Введение

ли я кого этот сборник

Часть 1 принципы решения

при ир. преддиабете и диабете

Основные правила

Часть 2. Продуктовые списки

Зеленый список - основа

Жёлтый список - ограничить

Красный список - исключить

Saturday

Sunday

Как тестировать продукты глюкометром

Часть 3. Кома есть

Основные правила

Варианты режима

Часть 4. Практика тарелки

Часть 5. Образ Жизни

Рецептурный раздел

Подробнее:

Скачать: