Здоровье и спорт [Алёна Малейко] Enjoy Pilates studio (март 2026)

[Брат Тук]

Автор: Алёна Малейко
Название: Enjoy Pilates studio (март 2026)

Описание:

Онлайн студия пилатеса - это формат онлайн тренировок записанных лично мной. Тренировки в закрытом телеграмм канале можно смотреть на телефоне/ планшете / ноутбуке. Заниматься можно в любое для себя удобное время. Доступ к тренировкам на момент действия абонемента. 3 тренировки в неделю, примерно 12-13 тренировок в месяц

Тренировки марта:

• Силовой пилатес с гантелями по 1 кг и резинкой для ног
• Здоровый позвоночник
• Комплекс для больных коленей
• Силовая с гантелями по 5 кг и резинкой для ног
• Женское здоровье с мячом
• Mobility с акцентом на грудную клетку
• Пресс с мячом. 25 мин
• Классический мягкий пилатес. Сложность 1
• 21.03.26 Зарядка - реабилитация для шеи
• Силовой пилатес с гантельками в партере. Сложность 2-1
• Стройные ножки. В партере. Сложность 1
• Mobility на ТБС
• Силовой пилатес с гантельками по 1 кг. Много рук и кор

Подробнее:

Скачать:

 

[Яло11]

Спасибо! Силовые тренировки - огонь!

 

[Tasya89Che]

Классные тренировки, мягкие для позвоночника и в тоже время мышцы хорошо работают. Спасибо!