Здоровье и спорт [FitStars, Михаил Полуэктов] Здоровый сон для активной жизни (2026)

[Брат Тук]

Автор: FitStars, Михаил Полуэктов
Название: Здоровый сон для активной жизни (2026)

Описание:

Курс необходим если:

• Испытываете проблемы со сном
• Чувствуете себя разбитым после дневной дремоты
• Тяжело переносите смену часовых поясов
• Долго не можете уснуть
• Желаете избавиться от лишнего веса
• Хотите научиться быстрым пробуждениям
• Склонны к храпу или апноэ
• Желаете разобраться в механизме сна
• Снятся кошмары или совсем не видите снов
• Необходимо разобраться со сном ребёнка
• Лунатизм и сонный паралич для вас не пустой звук

Курс состоит из 12 уроков. С полученными знаниями вы сможете использовать весь арсенал доступных и естественных способов улучшения качества сна.

Программа

• Состояние сна – что это такое
• Сколько в норме нужно спать
• Почему после дневного сна чувствуешь себя разбитым
• Сон и иммунитет
• В какое время лучше всего спать
• О проблемах засыпания
• Почему люди храпят
• Правила совместного сна
• Что такое сны
• Паралич сна
• Лунатизм
• Сон у детей. Почему младенец плохо спит

Автор Михаил Полуэктов

• заведующий отделением медицины сна, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета.
• Президент Правления Российского общества сомнологов, Российского общества исследования сновидений.
• Президент Национального общества специалистов по детскому сну.
• Врач–невролог.
• Автор книг и мобильного приложения «Дневник сна».

Подробнее:

Скачать: