Нутрициология [Ксения Курманчук] Программа питания для людей с рассеяным склерозом (2022)

[Брат Тук]

Автор: Ксения Курманчук
Название: Программа питания для людей с рассеяным склерозом (2022)

Описание:

Меня зовут Ксения Курманчук. С 14 до 20 лет была в сборной России по легкой атлетике. По окончании карьеры я получила тренерское образование, а в последствии и образование нутрициолога.
Что позволило мне создать эту книгу основываясь на знаниях и личном опыте.

Почти 200 страниц. В книге я даю краткую теоретическую выжимку протокола (20 % книги) и главное практику (80% книги) применения протокола Уолс адаптированного под наш рынок. Я создавала и видоизменяла рецепты, теперь у меня накопилась целая коллекция рецептов супов, вторых блюд, салатов, закусок и напитков. А также вас ждут уже готовые рационы на 7 дней (всех трех ступеней).

Подробнее:

Скачать:

 

[Kirasta]

Мне очень любопытно, автор этого издания сама придерживается приведенных объемов? Она, конечно, вскользь упоминает про индивидуальную адаптацию рациона, но лично мне было бы интересно посмотреть реальный рацион автора, а не на версию «я впихну в него все что положено, а вы там сами как-нибудь разбирайтесь, что вам и в каких пропорциях сокращать».

Например на завтрак буквально полкило салата + 200 грамм лосося

Или на обед в другой день 200 грамм индейки, 200 грамм риса, 400 грамм салата, 200 грамм винограда и если вы еще не лопнули, то запейте 70 грамм ламинарии еще 200 мл. комбучи.

 

[Aneva]

Мне очень любопытно, автор этого издания сама придерживается приведенных объемов? Она, конечно, вскользь упоминает про индивидуальную адаптацию рациона, но лично мне было бы интересно посмотреть реальный рацион автора, а не на версию «я впихну в него все что положено, а вы там сами как-нибудь разбирайтесь, что вам и в каких пропорциях сокращать».

Например на завтрак буквально полкило салата + 200 грамм лосося

Или на обед в другой день 200 грамм индейки, 200 грамм риса, 400 грамм салата, 200 грамм винограда и если вы еще не лопнули, то запейте 70 грамм ламинарии еще 200 мл. комбучи.

Думаю, что да. Я смотрела её в инсте и очень похоже на это.