Здоровье и спорт [Школа движения Татьяны Сахарчук] Стопы - Колени - ТБС и Таз (2023)

[Брат Тук]

Автор: Школа движения Татьяны Сахарчук
Название: Стопы - Колени - ТБС и Таз (2023)

Описание:

Мини курс Стопы - Колени - ТБС и Таз выстроен на последовательном обучении управлению мышцами стоп колен и ТБС. Восстановлению функциональности каждого сустава по отдельности и вместе. Для привычных повседневных движений: ходьба, приседания, спуск и поднятие по лестнице.
Небольшие ежедневные уроки по 5-10 минут, не требуют специального времени для занятий и подходят для людей любого возраста и любого уровня подготовки.
Когда вы пройдете первую неделю - научитесь ощущать и управлять пальцами стоп и голеностопом.
Вторая неделя научит управлять мышцами колена, поможет улучшить функцию коленного сустава и убрать боли в коленном сутсаве, вызванные неправильной работой стоп.
На третьей неделе восстанавливаем функциональность тазобедренных суставов и обьединяем работу стоп, коленей и ТБС.
Четвертая неделя поможет улучшить силу и подвижность ног освобождая крестец и поясницу о напряжения и боли.
Все эти этапы и позволят улучшить паттрен ходьбы и идти по жизни уверенно и легко !

• длительность мини-курса: 4 недели
• количество уроков мини-курса: 7 уроков в неделю
• длительность урока 5 -15 мин

Подробнее:

Скачать:

 

[Юрий 2150]

Благодарю)

 

[puziza]

Татьяна Сахарчук - профессионал с в своем деле. С помощью ее уроков чиню и себя. и всю семью. Спасибо огромное!