Психосоматика [Светлана Бронникова] Забота о себе (2020)

[Малыш Джон]

Автор: Светлана Бронникова
Название: Забота о себе (2020)

Описание:

Пройдя курс, вы найдете внутри себя давно запертую комнату с маленькой девочкой внутри. Вы заперли ее, потому что думали, что быть взрослой - значит отказаться от возможности принадлежать себе, быть спонтанной, получать наслаждение от жизни.
Я покажу вам, что это не так.
О МАРАФОНЕ. Этот МАРАФОН - возможность взглянуть на свою жизнь по-новому, научиться слышать и определять свои ИСТИННЫЕ потребности и находиться в ресурсном состоянии - вне зависимости от внешних обстоятельств.
Вместе мы выстроим ежедневную систему заботы о себе, разделив ее на уровни:
БАЗОВАЯ
Вовремя покормить себя, не перехватывая куски. Вовремя уложить спать, а не доделывать полночи рабочий проект.
ТЕЛЕСНАЯ
Заниматься спортом ради той телесной радости, которая возникает после хорошей
тренировки.
ЛИЧНОСТНАЯ
Баловать себя теми вещами, которые по-настоящему радуют - цветами, билетами на концерт или в театр, путешествиями.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ
Беречь свое психологическое здоровье - выставлять границы, сохранять самоуважение в отношениях.

ПРОГРАММА МАРАФОНА

• 
  
  • 21 день заботы о себе
  
  
  • 3 прямых эфира
  
  
  • 10 заданий
  
  
  • Аудио-лекции
  
  
  • Ежедневные практики
  
  
  • Все материалы марафона
  
  
  • останутся у вас навсегда

За 21 день вы прослушаете 3 полноразмерных лекции на тему организации этой самой заботы о себе и сделаете 10 заданий, которые постепенно позволят вам развить эти навыки. Минимальный срок развития навыка - 3 недели, так что после марафона забота о себе станет автоматической привычкой.

Подробнее:

Скачать:

 

[Ivichenka 1969]

Благодарю Вас.

 

[Roberta83]

Спасибо за обновление ссылки :)

 

[Roberta83]

К сожалению, оформлено черт знает как. Насколько я поняла, на других ресурсах также, видимо сама раздача плохо сделана. Но и материал от Светланы не скажу, что прям захватывает.
Только аудио, видео нет.