Психология [TutorPlace, Марина Степанова] Как повысить самооценку и уверенность (2025)

[Брат Тук]

Автор: TutorPlace, Марина Степанова
Название: Как повысить самооценку и уверенность (2025)

Описание:
Хотите перестать сомневаться в себе и начать действовать уверенно в любой ситуации? На курсе вы поймёте, как формируется самооценка, укрепите внутреннюю опору и научитесь поддерживать себя, даже когда сложно!

Этот курс для тех, кто:

• Хочет научиться ценить себя без сравнения с другими и чувствовать уверенность в своих решениях
• Мечтает спокойно выражать мнение не опасаясь осуждения и отказа со стороны окружающих
• Пытается избавиться от внутренней неуверенности начав действовать без постоянных сомнений в себе

С курсом вы:

• Поймёте, из чего складывается самооценка и как внутренние установки влияют на уверенность и поведение
• Разберётесь, как формировалась ваша самооценка а также почему вы реагируете на критику именно так
• Осознаете, как родительские установки и детский опыт повлияли на восприятие собственной ценности
• Обучитесь видеть свои сильные стороны опираясь на них в сложных ситуациях
• Узнаете, почему самооценка бывает нестабильной и как укрепить её на долгий срок
• Изучите, какие убеждения мешают вам принимать себя начав их постепенно заменять

Автор курса: Марина Степанова Телесный психотерапевт
Практикующий психолог, телесный психотерапевт и гипнолог, ведущая психологических мастер-классов. Специализируюсь на работе с тревогой, депрессией и созависимыми отношениями. Помогаю не просто справиться с симптомами, а глубоко трансформировать жизнь, возвращая вам внутренний ресурс.

Программа:
21 урок 3 недели

1 неделя
Урок 1. Виды самооценки.
Урок 2. Фундамент самооценки.
Урок 3. Механизмы формирования самооценки копирование.
Урок 4. Механизмы формирования самооценки условное подкрепление.
Урок 5. Механизмы формирования самооценки интерпретация.
Урок 6. Родительское воздействие.
Урок 7. Нестабильная самооценка.

2 неделя
Урок 8. Цели и самооценка.
Урок 9. Самооценка и отношения.
Урок 10. Диагностика тип 1.
Урок 11. Диагностика тип 2.
Урок 12. Диагностика тип 3.
Урок 13. Универсальные механизмы урегулирования самооценки.
Урок 14. Быстрые способы повышения самооценки.

3 неделя
Урок 15. Стабилизация самооценки.
Урок 16. Составляем план работы над собой.
Урок 17. Первые быстрые результаты.
Урок 18. Рекомендации тип 1.
Урок 19. Рекомендации тип 2.
Урок 20. Рекомендации тип 3.
Урок 21. Новый уровень развития.

Подробнее:

Скачать:

 

[vappire]

Курс запомнился больше тем, что автор говорит "посмотрите кто вы больше из типов самооценки", а потом "вот видео к каждому типу самооценки, делайте вот так, а так не делайте"

То есть программа показалась мне поверхностной, хотелось бы большей глубины в разборе темы.

Но узнать свой тип самооценки и то, как с этим работать считаю важным, потраченного времени не жаль

 

[Filon]

Благодарю за полезный курс!