Фитнес [Алена Ширманова] Пакет комплексов на осанку, живот и ягодицы (2024)

[Брат Тук]

Автор: Алена Ширманова
Название: Пакет комплексов на осанку, живот и ягодицы (2024)

Описание:

Пакет Максимум

ЭТИ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ ТОЖЕ УСТАЛА ОТ:

• Тяжёлых тренировок, которые не приносят удовольствия и желаемых результатов
• Отёков, проблемных зон и болей в спине, которые мешают жить и наслаждаться собой
• Выпирающего живота, который не уходит, даже когда ты худеешь и качаешь пресс
• Вялых ягодиц, которые не растут и не чувствуются в упражнениях даже с большими весами

Программа
1. Комплекс на осанку: красивая и здоровая спина
2. Комплекс на живот: тренировка на мышцы пресса
3. Стройные ноги: комплекс на тазобедренные суставы
4. Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы
5. Комплекс на тазовое дно и тазобедренные суставы
6. Комплекс на осанку: мобильность грудного отдела
7. Плоский живот и подвижное тело: тазовое дно и ТБС
8. Стройные ноги: комплекс на тазобедренные суставы
9. Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы
10. Здоровая спина: комплекс на мобильность позвоночника
11. Плоский живот: тренировка на мышцы пресса
12. Стройные ноги: комплекс на тазобедренные суставы
13. Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы
14. Подвижное тело: грудной отдел и ТБС
15. Красивая осанка: мобильность грудного отдела
16. Плоский живот: тазовое дно и ТБС
17. Стройные ноги: комплекс на тазобедренные суставы
18. Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы
Бонус:
19. Комплекс на дыхание
20. Комплекс в кровати
21. Комплекс МФР с валиком

Подробнее:

Скачать:

 

[Нинаилиненина]

Вау, огромное спасибо

 

[Сat_mom]

Спасибо

 

[Sunny_Ken]

Вау, огромное спасибо

Годные упражнения?

 

[Нинаилиненина]

Годные упражнения?

Афигенные, главное заниматься не бросать

 

[Гузельк]

Сколько весит курс?

 

[Дева Мэриан]

Сколько весит курс?

5,18ГБ.

 

[Снусмумрик]

Спасибо!!!

 

[So.sunshine]

спасибо!она хороша

 

[myaumyaso]

Будьте внимательны- в бонусных уроках при выполнении мфр прижимайте копчик к полу, когда прогибаетесь лежа на валике, иначе может заклинить позвоночник. Девушка об этом не говорит почему-то

 

[Нинаилиненина]

Будьте внимательны- в бонусных уроках при выполнении мфр прижимайте копчик к полу, когда прогибаетесь лежа на валике, иначе может заклинить позвоночник. Девушка об этом не говорит почему-то

Ого, спасибо за предупреждение.