Здоровье и спорт [Анна Кашкарова, Артем Ефимов, Максим Яковлев] Фитнес-челлендж «Точки неСовершенства» (2025)

[Брат Тук]

Автор: Анна Кашкарова, Артем Ефимов, Максим Яковлев
Название: Фитнес-челлендж «Точки неСовершенства» (2025)

Описание:

Вы – само совершенство! Не готовы себе в этом признаться? Тогда вам пора на новый фитнес-челлендж «Точки неСовершенств» Стартуем 20 октября!

Когда вы смотрите на себя в зеркало, что вам особенно хочется изменить? Убрать отёчность с лица, подтянуть живот, избавиться от дряблости в зоне декольте... Таких точек неСовершенств в нашем теле – не счесть, но избавиться от них можно быстро. На новом фитнес-челлендже вы узнаете, как это сделать, и получите первые результаты. Мы дадим вам ластик, который сотрет с тела лишнее и оставит только совершенное!

Все несовершенства под прицелом На тренировки потребуется всего 15-25 минут в день и почти

никакого оборудования! Формат челленджа идеален, чтобы:

начать тренироваться регулярно

вернуться к фитнесу после перерыва

усилить эффект, если уже занимаетесь

Программа:

День 1. Комплекс для лифтинга лица и зоны декольте

Тренер: Анна Кашкарова

Длительность: 16 минут

Тип тренировки: Фейсфитнес

Оборудование: нет

День 2. Комплекс для лифтинга живота и талии

Тренер: Артем Ефимов

Длительность: 21 минута

Тип тренировки: Пилатес

Оборудование: нет

День 3. Комплекс для улучшения естественного лимфодренажа тела

Тренер: Максим Яковлев

Длительность: 23 минуты

Тип тренировки: Пилатес

Оборудование: нет

День 4. Комплекс для лифтинга зоны вокруг подмышек

Тренер: Анна Кашкарова

Длительность: 15 минут

Тип тренировки: Пилатес

Оборудование: эластичная фитнес-лента

День 5. Комплекс для лифтинга ягодиц и бёдер

Тренер: Артем Ефимов

Длительность: 23 минуты

Тип тренировки: Пилатес

Оборудование: 1 гантель 1-3 кг

День 6. Комплекс для лифтинга ног и зоны над коленями

Тренер: Юлия Балахонцева

Длительность: 18 минут

Тип тренировки: Пилатес

Оборудование: плед или полотенце

Подробнее:

Скачать: