Брат Тук
Брат Тук
Редактор
3 года с нами!
Награда за 5000 очков репутации
За 500 сообщений!
- Регистрация
- 18/04/2023
- Сообщения
- 21.531
- Репутация
- 106.726
Последние темы автора:
- Скачать «Самый актуальный гайд по Еревану осень-зима 2026/2027»
- Скачать «Подписка на закрытые материалы (октябрь 2026)»
- Скачать «Джйотиш с нуля. Полный курс по Ведической астрологии (2025-2026 год). Месяц 14»
- Скачать «Полдень, XXII век: разбор книг братьев Стругацких. Разбор «Пикник на обочине»»
- Скачать «Как мыслить самостоятельно? Занятие 4»
Автор: Яна Касьянова
Название: Тренировка за рабочим столом, сидя (2023)
![[Яна Касьянова] Тренировка за рабочим столом, сидя (2023)](data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' width='620' height='287' viewBox%3D'0 0 620 287'%2F%3E "[Яна Касьянова] Тренировка за рабочим столом, сидя (2023)")
Описание:
Тренировка за рабочим столом, сидя
SOS тренировки (Автор: Яна Касьянова)
Проблема:
Подробнее:
Скачать:
Название: Тренировка за рабочим столом, сидя (2023)
Описание:
Тренировка за рабочим столом, сидя
SOS тренировки (Автор: Яна Касьянова)
Проблема:
- Длительное нахождение в одном положении ухудшает кровоток в позвонках, снижая питание и эластичность межпозвонковых дисков (что приводит к остеохондрозу/протрузиям), а так же снижает кровоток а малом тазу
- Неправильное расположение компьютера/телефона приводит к смещению головы вперед и возникновению вдовьего горбика, головных болей и нарушению всей осанки сверху вниз
- В положении сидя грудная клетка «падает», выталкивая внутренние органы вперед, за счет чего вываливается живот и появляется вздутие
- Длительно пережатая паховая зона и подколенная блокирует отток лимфы от ног, провоцируя отечность.
- раскрытие и укрепление грудной клетки мышц спины
- разворот плеч
- мягкие движения в во всех плоскостях
- расслабление паховой зоны
- принудительная работа, для стимуляции лимфооттока от ног
Подробнее:
Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
