Брат Тук
Брат Тук
Редактор
3 года с нами!
Награда за 5000 очков репутации
За 500 сообщений!
- Регистрация
- 18/04/2023
- Сообщения
- 19.732
- Репутация
- 62.429
Последние темы автора:
- Скачать «Гид по похудению без уколов»
- Скачать «Скрытые воспаления: как тело сигнализирует о проблеме до анализов»
- Скачать «Железодефицит: найти и обезвредить»
- Скачать «Отёк как сигнал тела: почему задерживается жидкость и при чём здесь вес, гормоны и стресс»
- Скачать «Варикоз: что на самом деле происходит с венами, микроциркуляцией и тканями»
Автор: TutorPlace, Максим Тузов
Название: Короткие мужские тренировки (2025)
![[TutorPlace, Максим Тузов] Короткие мужские тренировки (2025)](data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' width='600' height='287' viewBox%3D'0 0 600 287'%2F%3E "[TutorPlace, Максим Тузов] Короткие мужские тренировки (2025)")
Описание:
Хотите короткие, но мощные тренировки, которые легко вписываются в плотный график и заряжают энергией? Курс поможет развить силу плеч, рук, спины и ног, прокачать всё тело и поддерживать отличную физическую форму без лишних сложностей!
Этот курс для тех, кто:
Максим Тузов Фитнес-тренер
Сертифицированный персональный тренер, специализирующийся на коротких и эффективных тренировках для мужчин. Помогает встроить спорт в повседневную жизнь без сложных программ и многочасовых занятий.
Программа:
10 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Сильные плечи.
Урок 2. Качаем бицепс.
Урок 3. Как правильно отжиматься.
Урок 4. Тренировка ног.
Урок 5. Качаем спину.
Урок 6. Тренировка на все тело.
Урок 7. Качаем грудь.
2 неделя
Урок 8. Тренируем верхнюю часть тела.
Урок 9. Тренировка со степ-платформой.
Урок 10. Общая физическая подготовка с гирей.
Подробнее:
Скачать:
Название: Короткие мужские тренировки (2025)
Описание:
Хотите короткие, но мощные тренировки, которые легко вписываются в плотный график и заряжают энергией? Курс поможет развить силу плеч, рук, спины и ног, прокачать всё тело и поддерживать отличную физическую форму без лишних сложностей!
Этот курс для тех, кто:
- Хочет поддерживать хорошую физическую форму без длительных и утомительных тренировок
- Пытается встроить регулярные силовые тренировки в плотный рабочий график
- Мечтает выглядеть спортивно и собранно даже при минимальном времени на тренировки
- Поймёте, как выстраивать короткие силовые тренировки без потери эффективности и результата
- Разберётесь, какие упражнения лучше всего подходят для проработки плеч и верхней части тела
- Осознаете, как регулярные короткие тренировки влияют на общий тонус и физическую форму
- Обучитесь правильной технике отжиманий для уверенной и безопасной нагрузки на тело
- Изучите, как эффективно прокачивать бицепс без сложного оборудования и тренажёров.
- Узнаете, как сочетать упражнения на ноги и корпус в ограниченное время
Максим Тузов Фитнес-тренер
Сертифицированный персональный тренер, специализирующийся на коротких и эффективных тренировках для мужчин. Помогает встроить спорт в повседневную жизнь без сложных программ и многочасовых занятий.
Программа:
10 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Сильные плечи.
Урок 2. Качаем бицепс.
Урок 3. Как правильно отжиматься.
Урок 4. Тренировка ног.
Урок 5. Качаем спину.
Урок 6. Тренировка на все тело.
Урок 7. Качаем грудь.
2 неделя
Урок 8. Тренируем верхнюю часть тела.
Урок 9. Тренировка со степ-платформой.
Урок 10. Общая физическая подготовка с гирей.
Подробнее:
Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
