Брат Тук
Брат Тук
Редактор
3 года с нами!
Награда за 5000 очков репутации
За 500 сообщений!
- Регистрация
- 18/04/2023
- Сообщения
- 19.732
- Репутация
- 62.413
Последние темы автора:
- Скачать «Гид по похудению без уколов»
- Скачать «Скрытые воспаления: как тело сигнализирует о проблеме до анализов»
- Скачать «Железодефицит: найти и обезвредить»
- Скачать «Отёк как сигнал тела: почему задерживается жидкость и при чём здесь вес, гормоны и стресс»
- Скачать «Варикоз: что на самом деле происходит с венами, микроциркуляцией и тканями»
Автор: TutorPlace, Никита Цветков
Название: Домашние мужские тренировки (2025)
![[TutorPlace, Никита Цветков] Домашние мужские тренировки (2025)](data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' width='600' height='306' viewBox%3D'0 0 600 306'%2F%3E "[TutorPlace, Никита Цветков] Домашние мужские тренировки (2025)")
Описание:
Хотите построить сильное, выносливое тело через простые, понятные тренировки? Курс сочетает силовые, кардио, упражнения на пресс, работу без оборудования и занятия с гантелями, чтобы прийти к заметному результату!
Этот курс для тех, кто:
Медецинское образование, автор научных исследовательских работ.
Программа:
17 уроков 3 недели
1 неделя
Урок 1. Силовые для начинающих.
Урок 2. Качаем бицепс.
Урок 3. Тренировка верха.
Урок 4. Тренировка низа.
Урок 5. Силовые интервальные HIIT.
Урок 6. Качаем грудь (мужчины).
Урок 7. Силовые с гантелями.
2 неделя
Урок 8. Для набора мыщц.
Урок 9. Силовые без оборудования.
Урок 10. Как правильно отжиматься.
Урок 11. Кардио.
Урок 12. Фуллбади за 15 минут.
Урок 13. Пресс и кубики для мужчин.
Урок 14. На выносливость.
3 неделя
Урок 15. Для похудения мужчины.
Урок 16. Для рельефных мышц.
Урок 17. Суставная гимнастика.
Подробнее:
Скачать:
Название: Домашние мужские тренировки (2025)
Описание:
Хотите построить сильное, выносливое тело через простые, понятные тренировки? Курс сочетает силовые, кардио, упражнения на пресс, работу без оборудования и занятия с гантелями, чтобы прийти к заметному результату!
Этот курс для тех, кто:
- Хочет прокачать тело дома ощутив силу и контроль над формой
- Стремится наработать выносливость комбинируя кардио, фуллбади-тренировки и интервальные форматы
- Пытается набрать мышечную массу применяя разумные силовые нагрузки и регулярные занятия
- Поймёте, как выстраивать силовые тренировки дома так чтобы чувствовать постепенный, но уверенный прогресс
- Разберётесь, как прокачивать бицепс эффективно используя доступные упражнения и корректную технику
- Осознаете, насколько важна работа над верхом корпусаи и как правильно сочетать упражнения для равномерного укрепления тела
- Обучитесь, как тренировать низ тела, создавая прочную основу для силы, выносливости и уверенных движений
- Узнаете, как использовать интервальный формат HIIT чтобы разнообразить нагрузки и развивать мощность дома
- Изучите, как выполнять упражнения на грудь добиваясь плотной и выразительной формы
Медецинское образование, автор научных исследовательских работ.
Программа:
17 уроков 3 недели
1 неделя
Урок 1. Силовые для начинающих.
Урок 2. Качаем бицепс.
Урок 3. Тренировка верха.
Урок 4. Тренировка низа.
Урок 5. Силовые интервальные HIIT.
Урок 6. Качаем грудь (мужчины).
Урок 7. Силовые с гантелями.
2 неделя
Урок 8. Для набора мыщц.
Урок 9. Силовые без оборудования.
Урок 10. Как правильно отжиматься.
Урок 11. Кардио.
Урок 12. Фуллбади за 15 минут.
Урок 13. Пресс и кубики для мужчин.
Урок 14. На выносливость.
3 неделя
Урок 15. Для похудения мужчины.
Урок 16. Для рельефных мышц.
Урок 17. Суставная гимнастика.
Подробнее:
Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
