Брат Тук
Брат Тук
Редактор
3 года с нами!
Награда за 5000 очков репутации
За 500 сообщений!
- Регистрация
- 18/04/2023
- Сообщения
- 21.532
- Репутация
- 106.059
Последние темы автора:
- Скачать «Самый актуальный гайд по Еревану осень-зима 2026/2027»
- Скачать «Подписка на закрытые материалы (октябрь 2026)»
- Скачать «Джйотиш с нуля. Полный курс по Ведической астрологии (2025-2026 год). Месяц 14»
- Скачать «Полдень, XXII век: разбор книг братьев Стругацких. Разбор «Пикник на обочине»»
- Скачать «Как мыслить самостоятельно? Занятие 4»
Автор: Виктория Боровская
Название: «Ленивый» пилатес в постели (2023)
![[Виктория Боровская] «Ленивый» пилатес в постели (2023)](data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' width='1140' height='659' viewBox%3D'0 0 1140 659'%2F%3E "[Виктория Боровская] «Ленивый» пилатес в постели (2023)")
Описание:
Сделайте фитнес-залом свою собственную кровать: эти тренировки можно выполнять, лежа на коврике, а можно — прямо в постели.
Если вы только проснулись, они пробудят тело и настроят на рабочий лад.
А перед сном такие практики успокоят нервную систему, расслабят напряженные мышцы, снимут стресс и обеспечат крепкий сон.
Этот фитнес не для ленивых, а для тех, кто ценит комфорт!
1. Мягкая практика для оздоровления позвоночника, пробуждения грудной клетки, улучшения подвижности тазобедренных суставов.
Подойдет даже новичкам и тем, кто возвращается к фитнесу после перерыва.
Медитация в конце занятия наладит дыхание, сонастроит мысли и тело.
2. Приятная тренировка пробудит мышцы всего тела и позволит проработать суставы, не вставая с кровати. Традиционные скрутки из йоги оздоровят позвоночник, усилят лимфоток и наладят пищеварение.
Вы взбодритесь, избавитесь от отечности, дискомфорта и напряжения в теле.
3. Эта практика содержит элементы неврологии и самомассажа.
Вы сконцентрируетесь на своем дыхании, улучшите подвижность грудной клетки и тазобедренных суставов. Бонусом вы получите избавление от отеков и укрепление нервной системы.
Подробнее:
Скачать:
Название: «Ленивый» пилатес в постели (2023)
Описание:
Сделайте фитнес-залом свою собственную кровать: эти тренировки можно выполнять, лежа на коврике, а можно — прямо в постели.
Если вы только проснулись, они пробудят тело и настроят на рабочий лад.
А перед сном такие практики успокоят нервную систему, расслабят напряженные мышцы, снимут стресс и обеспечат крепкий сон.
Этот фитнес не для ленивых, а для тех, кто ценит комфорт!
1. Мягкая практика для оздоровления позвоночника, пробуждения грудной клетки, улучшения подвижности тазобедренных суставов.
Подойдет даже новичкам и тем, кто возвращается к фитнесу после перерыва.
Медитация в конце занятия наладит дыхание, сонастроит мысли и тело.
2. Приятная тренировка пробудит мышцы всего тела и позволит проработать суставы, не вставая с кровати. Традиционные скрутки из йоги оздоровят позвоночник, усилят лимфоток и наладят пищеварение.
Вы взбодритесь, избавитесь от отечности, дискомфорта и напряжения в теле.
3. Эта практика содержит элементы неврологии и самомассажа.
Вы сконцентрируетесь на своем дыхании, улучшите подвижность грудной клетки и тазобедренных суставов. Бонусом вы получите избавление от отеков и укрепление нервной системы.
Подробнее:
Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
Последнее редактирование модератором:
