Фитнес [Оксана Килина] Proжарка ягодиц (2024)

[Брат Тук]

Автор: Оксана Килина
Название: Proжарка ягодиц (2024)

Описание:

• подтягиваем ягодицы
• делаем ноги стройнее
• укрепляем мышцы ног
• курс подходит при любом типе осанки и улучшает тело, даже если укорочения и "дисбалансы" у участников в разных местах
• подходит для новичков и искушенных фитнесом
• можно использовать при небольших болях в теле, спине, нельзя при острых болях

5 уникальных недель с прогрессией нагрузки
В тренировках вас ждут комбинации неврологических упражнений
Ценителям здоровья и времени понравится формат 30-40 минутных тренировок, умеренного темпа и качественных объяснений.

Вам понадобится
Коврик
Теннисный мяч
Гиря 4-6 кг
Гантели 3 или 4 кг

Противопоказания
Нельзя тренироваться во время болезни, при острых болях, любых воспалительных процессах. Результат от курса может быть снижен при структурных ограничениях скелета, заболеваниях ЖКТ и ССС.

Подробнее:

Скачать:

 

[Kammii]

Видио обрезаны, нет полных тренировок и лекций, пояснений.
У неё всегда хорошие курсы были.

 

[Юрий 2150]

Благодарю)

 

[Analsnail]

Очень жаль, но курс совсем не полный + видео обрезаны

 

[Дева Мэриан]

Все видео перезалиты.